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天空一片灰濛濛，不一定是下雨的前兆，也可能是空氣太髒所致！近日空氣品質不佳，PM10（懸浮微粒）和PM2.5（細懸浮微粒）的濃度偏高，影響人體健康，中醫師表示，因呼吸道過敏而求診的患者也成長3成，平常做好養生保健，例如飲用黃耆紅棗枸杞茶，不失為預防和降低過敏不適的好方法。

預防呼吸道過敏的發作，中醫師建議自煮黃耆紅棗枸杞茶保健。（圖片提供／大里仁愛醫院）

預防呼吸道過敏　生活保健一把罩

空氣品質拉警報，過敏性鼻炎和氣喘等呼吸道過敏的患者比例不斷攀升。台中大里仁愛醫院中醫部主治醫師潘天健表示，平常做好養生保健，可預防發作或緩解不適症狀，最簡單方式就是避免接觸過敏原，每天開開窗讓室內通風2個小時，忌食寒涼生冷等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物，戒菸及避免吸二手菸，盡量避免出入空氣污濁的地方。

【黃耆紅棗枸杞茶】

飲用「黃耆紅棗枸杞茶」也是個好方法，取黃耆3錢、紅棗3錢、枸杞3錢，加水1000毫升合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣即可。體質較熱或夏天時可加少許菊花，體質較寒或冬天時則可加桂圓，調整體質，減少過敏發作。需注意的是，雖然茶飲的濃度不如中藥，但大量長期服用者最好還是諮詢專家意見，避免因體質不合而出現副作用。

此外，使用辛溫、逐痰、祛寒等中藥進行穴位敷貼的「三伏天灸療」，或是針灸治療、無痛雷射針灸，也都是可調整體質的日常保健方法之一。