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老化是所有人的大敵，包括出現皮膚有縐紋、掉髮、眼花、肌肉萎縮等，都是老化的徵兆。中醫看衰老，跟五臟有密切關係，所以如果要防止快速老化，不妨滋養補益肝、心、脾、肺、腎等五臟，才能避免五臟功能「落漆」，出現早衰的現象。

中醫師廖婉絨推荐喝【五色抗老茶】。（攝影／江旻駿）

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中醫觀點來看，『抗老化』，就要由『內』調養臟腑功能。黃帝內經提到五色對應五臟，青、赤、黃、白、黑五色中藥材，可分別滋養補益肝、心、脾、肺、腎等五臟，進而達到抗老效果。

微老與肺腎有關係，需要巧保養

中醫師廖婉絨表示，微老與肺腎有關係，天冷空氣的乾燥度提升，容易傷肺，呼吸道疾病也容易發作，所以要養肺，否則容易出現呼吸系統毛病、皮膚鬆垮、感冒等症狀。至於腎代表生長發育、衰退、內分泌與生殖系統；一旦體重變胖、體力變差，開始掉頭髮等情況，即代表生理衰退。

延緩衰老中藥材推荐

想要延緩衰老，可以藉由日常飲食調養，包括多適度攝取豆腐、豆漿、黑木耳、黑芝麻、蜂蜜、雞蛋等食材；此外，中藥材也建議攝取補肺、腎的中藥材，包括宜多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如：何首烏、冬蟲夏草、粉光參、山藥、白木耳、百合、蓮藕、蘿蔔、菠菜等。

五色抗老茶材料：**薄荷1錢、紅棗5顆、黨蔘2錢、百合2錢、何首烏3錢。

以下是中醫師廖婉絨推荐的【五色抗老茶】，大家不妨跟著女中醫師一起動手做，吃出活力！

【五色抗老茶】：

材料：薄荷1錢、紅棗5顆、黨蔘2錢、百合2錢、何首烏3錢。

作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用。

功效：滋養補益五臟，抗老回春。

廖婉絨中醫師說明，青色的薄荷，疏肝理氣；赤色的紅棗，養心安神；黃色的黨蔘，健脾補氣；白色的百合，滋陰潤肺；黑色的何首烏，滋補腎精。所以這一帖五色抗老茶飲，能讓五臟都得到滋養補益，由內而外避免老化提早報到。